Les addictions, la dépendance

addictionMARDI 16 FEVRIER 2016 à 19 H 30
à la PEPITE VERTE à L’ARBRESLE

LES ADDICTIONS, LA DEPENDANCE…
Cela va de la cigarette aux fringales, des médicaments à l’alcool, du
sport en excès à internet,…
La Naturopathie permet de mettre en place une approche « globale »
qui combine l’approche physique, la régulation du stress et l’énergie
vitale à soutenir dans le but de redevenir indépendant.

Une soirée d’informations et de prise de contacts suivie de 3 ateliers (limités à 6 personnes) pour acquérir les outils « naturopathiques » et une meilleure connaissance de Soi, facteurs indispensables à une meilleure autonomie.

Inscriptions auprès de la PEPITE VERTE 04 74 01 09 09
Tarif conférence 10 €

Bien entendre ?

entendreEt si vous preniez le temps d’écouter une musique en distinguant les différents instruments qui la compose… le bruit de la pomme que vous croquez… vos pas qui agitent les feuilles en marchant dans la forêt… votre respiration qui va et vient comme une vague… Vous prendrez soin de ce sens si peu perceptible dans notre quotidien agité : l’ouïe. Si des troubles apparaissent vous pouvez faire ou vous faire faire une séance de bougies Hopi. Vous êtes alors envahi par une chaleur bienfaisante et voluptueuse. Le petit grésillement de la bougie vous rend plus léger, serein et apaisé, en stimulant la circulation interne de l’oreille et en vous débarrassant d’éventuels bouchons.

Une séance de 30 mn pour le plaisir !

Dormir comme un bébé

Dormir comme un bébéTout commence vers 17 H : en prenant un fruit, un gâteau ou deux carrés de chocolat (et oui !) vous aidez à la synthèse de l’hormone du sommeil, la mélatonine. Si vous les combinez avec quelques amandes, des pistaches, des noix de cajou, des graines de citrouille… riches en tryptophane, vous voici avec un somnifère naturel ! En prenant la précaution de limiter les activités stimulantes (sport, télévision, ordinateur…) vous préparez la détente du corps et du cerveau. Limitez ou évitez le café ou l’alcool de la soirée et remplacez le par une tisane de tilleul, passiflore (même pour les enfants) ou de mélisse et vous voici en route pour une bonne nuit.

Zzzzzzz

Pois chiches grillés

pois chiche grillé

Ingrédients pour 4 personnes

  • 300 g de pois chiches cuits et égouttés (= 150g de pois chiches secs, trempés une nuit puis cuits environ 2 h)
  • 1 c à café de coriandre en poudre, ou de curry ou de cumin (ou les épices et herbes de votre choix)
  • huile d’olive vierge de culture biologique
  • sel

Préchauffer le four à 170°C. Parsemez les pois chiches sur une grand plaque recouverte de papier cuisson sans les faire se chevaucher et cuire 10 à 15 minutes le temps qu’ils sèchent. On peut frotter et retirer un peu la peau blanche qui s’est détachée (sans se brûler).

Pendant ce temps mélanger 3 à 5 cs d’huile d’olive avec les herbes et les épices (on peut aussi ajouter de l’ail en petits morceaux). Sortir les pois chiches, les enrober du mélange précédant et cuire à nouveau 5 à 10 minutes le temps qu’ils deviennent secs, croustillants et dorés.

Saler et servir tiède. Ils se gardent dans un bocal en verre une bonne semaine.

Une idée originale pour l’apéritif