LA COHERENCE CARDIAQUE au quotidien

3 – 6 – 5

En voyant ces chiffres vous pouvez penser à une année mais en fait il s’agit des bases de la cohérence cardiaque, un état particulier que l’on atteint en se centrant sur sa respiration.

Petit quizz
:
Saviez-vous que votre cœur est au centre du système nerveux autonome et qu’il dispose d’un véritable petit cerveau avec des neurones, des synapses et des neurotransmetteurs « les molécules des émotions » ?
Saviez-vous que votre système nerveux autonome est notre pilote automatique qui régule toutes les fonctions automatiques de notre corps : température, taux de sucre dans le sang, la faim, le poids, la respiration ?
Saviez-vous que lorsque vous inspirez, votre cœur accélère et quand vous expirez, il ralentit ?
En agissant volontairement sur la respiration et en conscience, vous adoptez automatiquement un rythme régulier qui entraîne la synchronisation de votre cœur et tous ses bienfaits : apaisement, calme, baisse de la tension artérielle, renfort du système immunitaire, réduction du stress…
Comment mettre en pratique 3 – 6 – 5

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CONFERENCE : LE BURN OUT

Des mots pour traduire un mal-être tellement évident que le corps se met en mode « pause »… Comment prévenir le Burn Out ? Par quels moyens ? Quel sens a-t-il dans son parcours de vie ?

Une conférence débat pour y répondre le

LUNDI 4 MARS A 20 H à Ardaison

Pour un meilleur accueil, les inscriptions sont souhaitées soit par mail am.delorme@brin-de-soi.fr, soit par tél. 06 83 53 27 47

La participation aux frais est libre.

BICARBONATE DE SOUDE

Je vous dis souvent que le corps est une merveille, en voici la preuve avec le bicarbonate de soude. Il se trouve à l’état naturel dans notre estomac et combine du chlorure de sodium, du gaz carbonique et de l’eau pour contrer les excès d’acide chlorhydrique qui se traduisent souvent par les fameux renvois acides.

On oublie le plus souvent d’en parler mais il fait partie du fameux équilibre que le corps cherche sans cesse à maintenir et que l’on appelle l’homéostasie.

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Un gratin d’Hiver

Même avec le soleil et grâce au froid de nos nuits, l’heure est encore au repos de la nature, et les céréales sont engrangées pour notre plus grand bien, et nous aident à faire face aux rigueurs. Voici un gratin pour les adeptes du Lundi Vert, les végétariens et tous ceux et celles qui cherchent de nouvelles recettes.

Ecoutez Brin de Santé ou découvrez une recette succulente

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