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Le temps et les rythmes

Qu’est-ce que le temps pour l’homme ? c’est ce que l’eau est au poisson, un élément dans lequel il évolue. Notre société mise sur l’accélération (les trains vont plus vite, l’information est en direct…) et nous invite à sans cesse « gagner du temps » en nous mettant sous la dictature de l’horloge et de sa cadence infernale.
Pourtant, le temps naturel c’est le rythme de la nature avec les plantes et les arbres qui s’adaptent au fil des saisons, le rythme interne de notre corps comme les phases de sommeil, la sécrétion de nos hormones, la digestion…
Ce temps dans lequel aujourd’hui nous ne cessons de fourrer de plus en plus de choses et en particulier tous les évènements et informations envoyés par la radio, la TV, le smartphone, entraîne une pression qui mène au burn-out : trop c’est trop. Nous avons oublié notre rythme naturel !

Quelques pistes « naturo » pour y remédier :

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Dormir comme un bébé

Dormir comme un bébéTout commence vers 17 H : en prenant un fruit, un gâteau ou deux carrés de chocolat (et oui !) vous aidez à la synthèse de l’hormone du sommeil, la mélatonine. Si vous les combinez avec quelques amandes, des pistaches, des noix de cajou, des graines de citrouille… riches en tryptophane, vous voici avec un somnifère naturel ! En prenant la précaution de limiter les activités stimulantes (sport, télévision, ordinateur…) vous préparez la détente du corps et du cerveau. Limitez ou évitez le café ou l’alcool de la soirée et remplacez le par une tisane de tilleul, passiflore (même pour les enfants) ou de mélisse et vous voici en route pour une bonne nuit.

Zzzzzzz