Étiquette : stress

LA COHERENCE CARDIAQUE au quotidien

3 – 6 – 5

En voyant ces chiffres vous pouvez penser à une année mais en fait il s’agit des bases de la cohérence cardiaque, un état particulier que l’on atteint en se centrant sur sa respiration.

Petit quizz
:
Saviez-vous que votre cœur est au centre du système nerveux autonome et qu’il dispose d’un véritable petit cerveau avec des neurones, des synapses et des neurotransmetteurs « les molécules des émotions » ?
Saviez-vous que votre système nerveux autonome est notre pilote automatique qui régule toutes les fonctions automatiques de notre corps : température, taux de sucre dans le sang, la faim, le poids, la respiration ?
Saviez-vous que lorsque vous inspirez, votre cœur accélère et quand vous expirez, il ralentit ?
En agissant volontairement sur la respiration et en conscience, vous adoptez automatiquement un rythme régulier qui entraîne la synchronisation de votre cœur et tous ses bienfaits : apaisement, calme, baisse de la tension artérielle, renfort du système immunitaire, réduction du stress…
Comment mettre en pratique 3 – 6 – 5

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Faire connaissance avec son médecin intérieur…

Il est maintenant reconnu qu’en cas de maladie chronique, l’approche médicale conventionnelle ne suffit pas. Une autre approche plus holistique et globale permet d’aborder non seulement la maladie mais surtout la personne.

Notre cerveau pilote notre processus de guérison et il existe des tas de moyens pour agir sur ce pilotage automatique qui se trouve dans nos capacités d’auto-guérison. La naturopathie permet justement cette approche positive centrée sur les compétences de la personne.

Pour renouer avec ses propres capacités régénératrices, voici un documentaire très intéressant :

FOUTEZ-VOUS LA PAIX


Une lecture de printemps pour laisser tomber les injonctions qui mènent notre vie et oublier de vouloir être parfait.

Un livre de Fabrice MIDAL
A  la librairie « La boite à parenthèses » St Martin en Haut

J’ai aimé ♥ : ce qui fait défaut dans la vie ce n’est pas le calme, c’est le soulagement du stress… à vouloir tellement bien faire on perd tout contact avec la vie en nous… Enlevez la pression pour trouver la joie… la volonté d’être calme est à la racine quelque chose d’agressif… L’évitement des émotions ça ne marche pas, c’est faire la paix avec elles et les vivre… Etre bienveillant avec Soi permet de se transformer… sortir de la violence ordinaire pour retrouver vos forces de créativité, de bienveillance, les forces de votre corps… accepter de ne pas vouloir tout comprendre..

Lien vidéo pour plus d’informations : https://www.youtube.com/watch?v=LRN4TfUyOQ8&feature=youtu.be