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"Dans les arts martiaux, le plus grand secret est de gagner sans combattre"
Dr Clara Naudi
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La noix
Vous avez dû voir apparaître sur votre marché, la noix dont la réputation "française"  n'est plus à faire. Au Moyen Age, elle était réputée soigner les maladies mentales et la fatigue intellectuelle. Cette action sur le cerveau a été confirmée par la fait qu'elle contient les vitamines du groupe B réputées agir sur le système nerveux.
Mais elle a bien d'autres atouts, car elle contient aussi des fibres, du calcium, du  potassium, du fer, du cuivre. Accompagnée de pain, de salade, d'une orange, d'une pomme ou d'un morceau de gruyère, elle apporte une touche sublime aux petits encas mais convient aussi aux plats salés comme aux plats sucrés. Recette
Enfin, de nombreuses études vantent aussi sa richesse en acides gras essentiels que l'on retrouve dans son huile. Ses vertus
Un système de défense ?
 Résister, lutter, se battre, s'opposer, se rebeller, défendre... tout un vocabulaire pour traduire les tâches d'une incroyable complexité de notre système immunitaire. Cette véritable "armée de défense" est déjà active à la frontière qu'est notre peau et nos muqueuses, puis se complexifie au fur et à mesure avec des cellules anti-microbiennes aux tâches spécifiques.
Un autre moyen de protection est lié aux millions de micro-organismes qui habitent notre corps et  en particulier les intestins. En effet, c'est en occupant le terrain par leurs écosystème équilibrés que ces micro-organismes agissent comme protection essentielle.
Et ce terrain est lié à la qualité des aliments que nous mangeons, de l'eau que nous buvons, de l'air que nous respirons, de la musique que nous écoutons, des pensées et émotions que nous cultivons et du sens que nous donnons à la vie. C'est tout cela que nous retrouvons dans la Naturopathie.
Libère-toi toi-même
J'entends très régulièrement dans mon cabinet les personnes me dire leurs difficultés à trouver les Fleurs qui leur conviennent sans l'aide d'un thérapeute. Bien sûr, nos échanges aident à clarifier les émotions à l’œuvre dans le mal-être ressenti mais il y a une technique très efficace pour faire les premiers pas.
Dans toute situation où vous êtes enclin à critiquer la personne qui est en face de vous ou à réagir vivement à une situation, je vous invite à vous poser la question : est-ce que moi je  ne suis pas quelquefois aussi comme cela ? Vous vous apercevrez alors que certains traits se dégagent et vous montrent une facette de vous même difficilement acceptable et pourtant elle fait partie de vous.
Le travail avec les Fleurs de Bach vous aident justement à vous aimer tel que vous êtes, sans jugement ni à priori. Une des fleurs, PINE, le pin, a cette capacité de vous aider à rester bienveillant avec vous-même, sans culpabilité, ni critique.
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La spiruline, vous connaissez ?
Alors que l'on parle de diminuer sa consommation de viande, voici une algue très riche en  protéines, vitamines, oligo-éléments et piments. C'est du dynamisme en brindilles !
Je vous invite à une CONFERENCE animé par Jean BAZINET, producteur de spiruline à AVEIZE
 Une rencontre, des échanges pour bien vous nourrir "localement"
Pour des questions d'organisation, vous voudrez bien vous inscrire par mail ou par téléphone.
La participation est libre.
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Brin de santé sur Radio Modul
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 Je vous rappelle que vous pouvez me retrouver chaque semaine sur RADIO MODUL, la Radio des Monts du Lyonnais pour une rubrique Santé : les lundi, mercredi et samedi !
Vous pouvez aussi m'écouter en replay sur RADIO MODUL 
ou sur mon site La minute santé
"Et n'oubliez pas, prenez soin de vous n'attendez pas que les autres le fassent"
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Besoin de plus d'informations ?
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