Belle santé
Belle santé qui me revient après m'avoir quitté
Voici mon front, mes bras, mes épaules, mon torse,
Qui tressaillent une fois encore,
A te sentir rentrer et revivre en mon corps
Avec ta force.
Je me détends et je me plais
Au moindre geste que je fais.
Mon pas nerveux et volontaire
Avec ardeur s'appuie et se meut sur la terre.
Sous mon front redressé et mes cheveux vermeils
Mes deux yeux sont en fête et boivent le soleil.
Le vent est un ami qui chante et m'accompagne
En ma course rythmée à travers la campagne.
L'air tonique et puissant emplit mon torse creux.
Mes nerfs semblent refaits, mes muscles sont heureux
Et ma bouche joyeuse et mes mains familières
Voudraient saisir l'espace et baiser la lumière.
Emile Verhaeren
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Je ne sais pas si vous l'avez remarqué, mais désormais les mails que je reçois se terminent souvent par "Prenez soin de vous" et à chaque fois cela m'apporte un sentiment de douceur, de bienveillance et une attention particulière.
Prendre le temps de s'amuser : vous avez pu voir circuler des vidéos, des dessins, des textes humoristiques qui aident à démystifier le confinement. Mais ce peut être des jeux en famille ou entre amis (par visio conférence), une séance de coloriage, un bande dessinée...
bon de se mettre en mouvement. Toutes les occasions sont bonnes : monter les escaliers, marcher, jardiner, faire du ménage mais aussi des étirements, du yoga, des assouplissements, dansez..
Dormir suffisamment : Il n'est pas toujours simple de garder le bon rythme et pourtant le sommeil est le premier atout pour se sentir bien. Limitez les écrans au moment de vous coucher, prenez le temps d'un rituel à vous (méditer, écrire, lire, se doucher, respirer..), aérez régulièrement votre chambre et faites en un lieu paisible avec un encens, une bougie, une lumière tamisée.