Des citrouilles chatoyantes
La famille des cucurbitacées compte plus de 800 espèces. Elles affichent un taux record en bêtacarotène, aussi appelé provitamine A. Ce pigment jaune orangé si chaleureux est essentiel pour la croissance, la  vision et la bonne santé du système immunitaire. Côté minéraux, ce sont le potimarron et le potiron qui sont sur le podium de l'apport en potassium, essentiel à la transmission des influx nerveux et à la contraction musculaire. Un bol de soupe est donc parfait après une activité sportive : vous vous réhydratez (elles sont très riches en eau) tout en absorbant les minéraux nécessaires à la récupération et en faisant le plein de cette belle couleur orangée. De plus, profitez des graines qui évitent les pépins de santé : transformez les en délicieux amuse-bouche pour l'apéritif. Un sommeil réparateur
De l'homéopathie aux plantes, en passant par les fleurs de Bach, je vous propose un petit panel pour agir sur l'insomnie due en particulier à l'anxiété.
Pour commencer, la Fleur de la passion Passiflore (Passiflora Incarnata) aux effets anxiolytiques et sédatifs, qui permet de retrouver un sommeil réparateur et calmer l'agitation, la nervosité et les angoisses. En macérat glycériné ou EPS* à raison de 5 à 10 ml le soir avant le repas.
Elle peut se compléter avec Ignatia, une plante des Philippines, dont la graine séchée est à la base de cette préparation homéopathique. Elle aide les sujets hyperémotifs, très sensibles à la douleur et dont le sommeil est très agité. Prendre 5 gr par jour en 9 CH.
 Et pour finir la fleur de Bach Agrimony qui est l'anxiolytique de la médecine florale. Pour les personnes qui cachent leur anxiété derrière un masque jovial et ont tendance à compenser par de l'hyperactivité, du café, de la nourriture, des cigarettes ou de l'alcool.Cette fleur remet de la lumière pour faire disparaître vos ombres. Prendre 4 gttes 4 fois par jour.
Et si vous souhaitez en savoir plus je vous invite à une conférence sur le sommeil le vendredi 13 Octobre prochain.
* EPS Extrait de Plantes Fraîches Standardisé
Des brins de lumière
En cette rentrée où les activités se mettent en place j'ai plaisir à vous partager les "brins de lumière" récoltés au fil des années dans les Cercles de Femmes que j'anime.
"Cela m'a permis de redevenir l'auteure de ma vie" ... "J'ai retrouvé ces parties de moi qui s'étaient éparpillées  au fil du temps"..."Pouvoir parler en vérité, sans crainte de jugement"... "Le lien créé au sein du Cercle m'a donné envie d'oser chanter"... "La danse permet de se remettre dans le corps"... "Une invitation des fées à se poser, se reposer et regarder quelles portes s'ouvrent"..."C'est moi le Trésor, je peux me reconnecter à la joie, la beauté et la légèreté"... "Nos rencontres m'ont apporté de la lumière dans les parts d'ombre qui m'habitent"... Les tirages de cartes c'est du plaisir, de l'humour, de la poésie et quelle synchronicité !"
Il reste 2 places dans le prochain Cercle.
Venez découvrir le 10 Octobre prochain en réservant au 06 83 53 27 47 |
Le salon Harmoniscence