"Nul besoin de faire de la Terre un paradis : elle en est un. A nous de nous adapter pour l’habiter"
Henry Miller
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La soupe : une louche de bienfaits
 Il est loin le temps où l'on faisait la soupe à la grimace devant notre potage. Aujourd'hui, les soupes font preuve de créativité et s'imposent comme le réflexe santé de l'automne. Nutritives, économiques et faciles à faire, ce sont de véritables potions magiques. Mixées ou en morceaux, selon les goûts et les moments, elles permettent une bonne hydratation (l'eau du potage + ceux des légumes) et sont rassasiantes (mastiquer les morceaux et vous prendrez votre temps comme par enchantement).
Un repas du soir composé d'un potage coloré (à la courge, à la carotte, curcuma) que vous pouvez agrémenter d'une ou deux cuillères à soupe de graines cuites (riz, quinoa, lentilles) sera copieux et équilibré.
Une texture plus soyeuse ? mixer vos légumes avec une poignée d'oléagineux (noix de cajou, amandes, pignons) préalablement trempés dans un peu d'eau, ou une lichette de crème de soja, d'amandes ou noisette.
C'est le mois des légumes racines ! Vous obtiendrez un velouté onctueux et légèrement sucré.
Découvrez les recettes de soupes "revigorante" et "détox"
La douleur
 L'automne relance fréquemment les douleurs rhumatismales (arthrose, raideur des articulations, maux de dos...). Dans la panoplie des conseils en naturopathie, voici ceux les plus souvent utilisés :
* détendre avec des exercices pour étirer et "aérer" les articulations, des plantes comme la valériane ou la passiflore qui sont relaxantes, des bains chauds.
* calmer avec des antalgiques et des anti-inflammatoires naturels comme la Reine des Prés, le cassis, l'harpagophytum et agir sur les émotions et le ressenti avec un bouquet de Fleurs de Bach (Impatiens, Agrimony, Elm, Vervain...).
* Drainer avec le Saule, le génévrier, le frêne pour éliminer les acides qui sont très souvent la cause de ces symptômes douloureux. Des cataplasmes d'argile verte ou des cures de détoxination ionique sont aussi très intéressants.
* Et pour finir régénérer avec une alimentation mieux adaptée et des compléments alimentaires pour reconstruire les cartilages et calmer les inflammations.
Balade anti-stress
Pour se protéger du stress, il faut avant tout comprendre son mécanisme. C'est notre système endocrinien avec ses 7 glandes qui a ce rôle physiologique et psychologique. Voici une balade anti-stress pour aider votre organisme à capter les éléments nécessaires à une bonne adaptation.
 Profiter du soleil dès qu'il est là pour stimuler les 2 glandes du cerveau, la pinéale et l'hypophyse, qui capte les rayons salvateurs par l'intermédiaire des yeux. Puis respirer profondément et chanter pour stimuler les glandes contenues dans le cou (la thyroïde) et la poitrine (le thymus). Les glandes de l'abdomen (pancréas et sexuelles) seront stimulées par de grands verres d'eau ou des mini douches froides. Enfin, les 2 glandes surrénales, situées au milieu du corps, sous le diaphragme et sur les reins, sont stimulés par le contact avec la terre. Baissez-vous, touchez-là, humez là ou jardinez.
Et si malgré tout vous vous sentez épuisé(e), vous pouvez prendre du macérat glycériné de CASSIS (Ribes Nigrum) à raison de 20 gouttes dans un verre d'eau le matin pendant 7 jours. A renouveler chaque mois si besoin.
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UNE APPARITION de Sophie Fontanel
J'ai aimé la fraîcheur et le franc-parler de l'auteure qui nous emmène dans la découverte de sa nature sans artifice, ni masque. On se prend à se regarder autrement dans la glace. Un livre que je recommande à toutes les femmes pour s'aimer et gagner de la liberté, et à tous les hommes pour trouver matière à réflexion sur eux-mêmes et l'apparence de la femme. BONNE LECTURE ! et n'hésitez pas à me laisser vos commentaires.
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