La dopamine et la récompense 06/10/202007/10/2020 Anne-Marie DELORME Alimentation, Brins de Santé, Conseils Naturo, Média Laisser un commentaire LA DOPAMINE, c’est l’hormone du plaisir et de la récompense. Les études en Neurosciences nous révèlent l’impact de cette hormone sur notre comportement. Dans notre cerveau cohabite nos instincts et la conscience et nous arrivons à des situations ubuesques d’incohérence et de déséquilibre. On pourrait dire aujourd’hui que toutes les frustrations ressenties peuvent faire chuter la sécrétion de la dopamine ou nous faire prendre le risque de la stimuler par des moyens quelque peu dévoyés (compenser par du sucre, être à cran sur les réseaux sociaux, les jeux vidéos, consommer à outrance…). Ainsi, le cortex cérébral, à l’avant du front a été “éduqué” principalement à l’intelligence et nous en avons oublié une autre de ses capacités : la conscience. Avoir conscience de manger permet de limiter un excès de nourriture alors qu’installer devant la télévision, nos apports caloriques augmentent de 30 à 40 %.En se focalisant sur ce que vous mangez vous serez rassasié-e plus vite, vous pourrez savourer ce que vous avez choisi de manger et de ce fait apprécier la qualité de vos mets, vous retrouverez le plaisir d’être à table et ainsi booster la sécrétion de votre dopamine. Lire la suite
La femme sage 05/03/2020 Anne-Marie DELORME Brins de Femmes, Femme, Lecture, Média Laisser un commentaire Dans la tradition amérindienne, les femmes rouges (ayant leurs règles) deviennent des femmes blanches lorsque leur cycle menstruel est terminé. Ce nouveau statut est valorisé par l’apprentissage d’une autre qualité de parole : une parole de sagesse destinée à la communauté. Lors de mes Cercles de Femmes et de mes consultations en Naturopathie, il est très souvent abordé le sujet de la ménopause. J’ai toujours eu à cœur de parler de ce passage comme une libération, une ode à la créativité, un retour à des valeurs fondatrices. Les troubles physiques qui peuvent subvenir sont autant d’indication à s’accepter, se transformer, se libérer et oser partager ses expériences. En leur redonnant de la valeur, ces femmes nourrissent l’avenir de leurs perles de sagesse. Pour aller plus loin… Lire la suite
Enquête de Santé du 11 Juin 2019 18/06/201906/09/2019 Anne-Marie DELORME Alimentation, Conseils Naturo, Média Laisser un commentaire Vous avez vu ou vous avez entendu parler de l’émission télévisée ENQUETE DE SANTE du 11 juin dernier qui abordait le thème des compléments alimentaires. Vous pouvez la visualiser en Replay. Le reportage réalisé par Ludivine FAVREL, journaliste reporter, était intéressant mais comportait aussi certaines situations caricaturales qu’il me paraît intéressant de décoder : – la visite chez Myriam, Naturopathe, est résumé à un bilan de vitalité et une liste de compléments : dans la définition et l’éthique de l’OMNES (Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Education Sanitaire), l’association professionnelle qui réunit les naturopathes, la consultation ne se limite pas à ces 2 aspects. Elle comporte également un questionnaire approfondi et un programme d’hygiène vital. Une consultation dure au minimum 60 minutes. Ce qui ressort dans ce reportage est pour le moins caricaturale d’autant que la personne est reçue dans un lieu privé qui questionne sur son professionnalisme. – l’intervention du médecin pour dire que nous sommes tous avec un système sanguin et respiratoire révèle la méconnaissance de la notion de tempéraments hippocratiques : c’est une clef, parmi d’autres, pour établir le bilan de vitalité de la personne. A chacune de ces constitution correspond des forces et des fragilités psychiques et physiques. Il existe quatre constitutions hippocratiques Nous les avons toutes en nous en plus ou moins grandes proportions. En général, une ou deux dominent les autres. – la quantité de compléments proposée lors de la consultation ainsi que l’exemple de Pierre qui consomme 50 gélules par jour donne une image erronée de notre métier. Comme il est d’ailleurs mentionné à plusieurs reprises dans le reportage, des conseils pour une alimentation plus équilibrée reste notre priorité. Le conseil pour des compléments reste limité et nécessite pour nous professionnels de faire des recherches laborieuses pour trouver des laboratoires de qualité. Il est rappelé plusieurs fois que les produits vendus sur Internet en général sont à proscrire. D’où la nécessité de se faire conseiller. Il y aurait encore beaucoup à dire sur cette émission mais je terminerai par une note positive : le débat qui a suivi était très intéressant avec en particulier les interventions du Docteur Arnaud COCAUL, médecin nutritionniste et de Madame Christelle CHAPTEUIL, Présidente du Syndicat National des compléments alimentaires. Ils ont rappelé qu’en France, du fait de sa richesse et sa tradition gastronomique, la complémentation restait faible. Et quelques vérités toutes “naturopathiques” : mieux vaut éteindre son portable et sa télé plutôt que prendre de la mélatonine pour dormir, que des fruits valent mieux qu’une complémentation en vitamine C, qu’une exposition au soleil raisonnable est préférable à la complémentation en vitamine D… Alors prenez soin de vous et faites-vous aider par des professionnels si besoin !
LA COHERENCE CARDIAQUE au quotidien 04/03/201907/03/2019 Anne-Marie DELORME Conseils Naturo, Média Laisser un commentaire 3 – 6 – 5 En voyant ces chiffres vous pouvez penser à une année mais en fait il s’agit des bases de la cohérence cardiaque, un état particulier que l’on atteint en se centrant sur sa respiration. Petit quizz : Saviez-vous que votre cœur est au centre du système nerveux autonome et qu’il dispose d’un véritable petit cerveau avec des neurones, des synapses et des neurotransmetteurs “les molécules des émotions” ? Saviez-vous que votre système nerveux autonome est notre pilote automatique qui régule toutes les fonctions automatiques de notre corps : température, taux de sucre dans le sang, la faim, le poids, la respiration ? Saviez-vous que lorsque vous inspirez, votre cœur accélère et quand vous expirez, il ralentit ? En agissant volontairement sur la respiration et en conscience, vous adoptez automatiquement un rythme régulier qui entraîne la synchronisation de votre cœur et tous ses bienfaits : apaisement, calme, baisse de la tension artérielle, renfort du système immunitaire, réduction du stress… Comment mettre en pratique 3 – 6 – 5 Lire la suite
Le “roman” de la vaccination 14/12/2018 Anne-Marie DELORME Conseils Naturo, Média Laisser un commentaire Vous vous interrogez sur les vaccins ? Voici une vidéo que je trouve très bien documentée pour avoir des renseignements sur les risques réels des vaccins à base d’aluminium.
