Auteur : Anne-Marie DELORME

Une alimentation “renfort de l’immunité”

7moisPour faire la genèse de notre système immunitaire, les premiers pas commencent durant la grossesse avec une flore intestinale maternelle qui influence logiquement le microbiote. Au 7ème mois,le fœtus met en route son tube digestif en avalant du liquide amniotique.

Puis c’est le premier “vaccin” naturel lors de l’accouchement avec le passage dans le vagin où l’enfant récolte les bactéries de sa maman pour ensemencer sa flore intestinale. Cet ensemencement sera complété lors de l’allaitement avec l’apport d’anticorps qui tapissent la paroi de l’intestin pour le protéger des virus et bactéries.
Dessert saison
Et l’étape suivante concerne l’alimentation, et comme le disait Hippocrate “Que ton alimentation soit ton premier médicament”. La variété, la fraicheur, la saisonnalité devraient en être les principes de base.

Dans le contexte actuel, il est fortement recommandé de se compléter en Zinc, Vitamine C et D pour renforcer notre système immunitaire qui nous protège du virus.

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ATELIERS PRATIQUES NATUROPATHIE / HERBORISTERIE


En collaboration avec
Estelle Decrozant Paysanne/herboriste,
nous organisons des Ateliers Pratiques
pour comprendre le fonctionnement
du corps humain au fil des saisons,
avec ses maux et ses solutions naturelles locales.

 

Notre belle région est riche en plantes sauvages ou cultivées qui peuvent nous aider dans notre quotidien. La richesse de notre sol en minéraux essentiels à l’organisme et l’abondance de notre agriculture locale nous aident à trouver des réponses alimentaires et médicinales tout près de chez nous.

MARDI 3 NOVEMBRE 2020 
SOUTENIR SON IMMUNITE EN PREVISION
DES MAUX DE L’HIVER
L’hiver apporte son lot de petits maux au niveau de la sphère respiratoire.
Certaines plantes de notre jardin peuvent nous aider. Comment confectionner son baume, ses tisanes de feuilles de ronce ? Comment renforcer son immunité avec les légumes et fruits de l’hiver ?

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La dopamine et la récompense

LA DOPAMINE, c’est l’hormone du plaisir et de la récompense.
Les études en Neurosciences nous révèlent l’impact de cette hormone sur notre comportement. Dans notre cerveau cohabite nos instincts et la conscience et nous arrivons à des situations ubuesques d’incohérence et de déséquilibre.

On pourrait dire aujourd’hui que toutes les frustrations ressenties peuvent faire chuter la sécrétion de la dopamine ou nous faire prendre le risque de la stimuler par des moyens quelque peu dévoyés (compenser par du sucre, être à cran sur les réseaux sociaux, les jeux vidéos, consommer à outrance…).

Ainsi, le cortex cérébral, à l’avant du front a été “éduqué” principalement à l’intelligence et nous en avons oublié une autre de ses capacités : la conscience. Avoir conscience de manger permet de limiter un excès de nourriture alors qu’installer devant la télévision, nos apports caloriques augmentent de 30 à 40 %.
En se focalisant sur ce que vous mangez vous serez rassasié-e plus vite, vous pourrez savourer ce que vous avez choisi de manger et de ce fait apprécier la qualité de vos mets, vous retrouverez le plaisir d’être à table et ainsi booster la sécrétion de votre dopamine.

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Faire face à la COVID 19

C’est le jour de l’Automne et les informations continuent inlassablement à nous abreuver de nouvelles alarmantes en se basant sur le nombre de cas positifs ce qui est loin du nombre d’hospitalisations jadis référencées. On ne peut alors s’étonner que la peur soit le dénominateur commun de la population.

Aussi, pour vous aider à dépasser ce ressenti légitime, il me semble important de venir vous parler de vos défenses naturelles, la base de notre protection contre les bactéries et virus pathogènes.

Voici donc un panier pour la semaine d’aliments à privilégier pour venir renforcer vos réserves micronutritionnelles, à la base de notre système de défense :

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L’Incertitude

Un village éclairé par le soleil sous un ciel incertain et entouré d’une brume, c’est l’occasion de vous parler d’incertitude. Elle est difficile à vivre et pourtant elle fait partie de notre quotidien depuis la nuit des temps. Comme le dit Osho dans son livre “Le courage” Etre confronté à l’incertitude et aux changements est en réalité une opportunité”.
Nous oublions très souvent que dès le matin l’incertitude est là : même si notre journée est organisée, l’imprévu peut survenir à chaque instant. Nous croyons à tort que nous maîtrisons tout et l’abondance des assurances en tout genre ne fait qu’accentuer cette illusion.
Quels liens avec notre santé ?

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