Trousse de renfort de vos défenses immunitaires

Il est important de se rappeler que le système immunitaire est une super infrastructure d’auto-guérison qui est capable de s’adapter continuellement aux nouveaux virus et bactéries.

Dans le contexte actuel les gestes “barrières” sont connus :

– Se laver les mains : A privilégier car la chimie du savon permet d’éliminer les micro-organismes de vos mains en accentuant les propriétés glissantes de votre propre peau. Alors à vos savons !

– Le gel hydro-alcoolique : Ici un agent anti-bactérien tue les bactéries alors que notre peau est recouverte naturellement d’un mucus qui a l’immense avantage d’être protecteur. Donc l’excès de nettoyage sera plutôt contre-productif. De plus certains contiennent du triclosan, un antibactérien perturbateur endocrinien. Le gel devrait être réservé pour nettoyer les surfaces infectées plutôt que vos mains.

Voici une recette “maison” :
Dans 100 ml d’alcool à 70 °C mettre le mélange suivant :
HE cannelle de Chine 0,5 ml (ou 15 gouttes)
HE clou de girofle 0,5 ml (ou 15 gouttes)
HE niaouli 0,5 ml (ou 15 gouttes)
HE Tea tree 0,5 ml (ou 15 gouttes
Pour atténuer l’effet délétère de l’alcool, vous pouvez diluer ce gel avec 20 % d’eau, soit 20 ml.

– Porter un masque (uniquement pour les personnes en contact avec des personnes âgées, fragilisées par une maladie ou des traitements)

Et pour renforcer les capacités de protection de votre système immunitaire, voici ce que vous pouvez privilégier :

– Ne pas chercher à faire baisser la fièvre qui est la première défense de l’organisme pour éliminer le virus !

– La vitamine D : elle stimule la production d’anticorps qui ont une action anti-virale et anti-bactérienne, elle stimule la destruction des agents pathogènes par les macrophages (les cellules chargées d’éliminer les intrus) et elle régule les réactions anti-inflammatoires excessives : j’ai pour habitude de conseiller 3000 UI par jour (à privilégier au quotidien plutôt que les apports massifs une fois par mois ou par trimestre).
3 capsules par jour –Laboratoire Synphonat ou 2 gouttes par jour Laboratoire Phytoquant

– La vitamine C : elle est reconnue comme pouvant agir préventivement lors des épidémies de grippes. On la trouve naturellement dans les oranges, le kiwi, le persil. En complémentation, je recommande 500 mg à 1 gr par jour. Posologie à ajuster selon la teneur affichée sur la boîte.

– Huile essentielle de Ravintsara : 2 gouttes pures sur les poignets et les avant bras 2 fois par jour. On peut la remplacer ou ajouter l’Arbre à Thé (tea-tree) dans les mêmes quantités. On peut aussi les respirer.

– L’Echinacéa : c’est la plante anti-virale par excellence. Je la conseille en macérat glycériné à raison de 10 ml à diluer dans un verre d’eau le soir avant le coucher – Laboratoire LPEV

– La propolis : c’est un antibiotique naturel que je recommande dès les premiers symptômes grippaux. Vous la trouvez sous différentes formes : spray, pâte à mâcher, sirop. Laboratoire Ballot Flurin
En prévention, je recommande le Sirop du Père Michel qui a l’avantage d’en contenir ainsi que des nombreux oligo-éléments dont le zinc qui interviennent dans les défenses immunitaires : 1 c. à café par jour pour les adultes.

– Le thym : la plante de notre jardin ou nos jardinières qui porte un nom proche du thymus, une glande endocrine essentielle au système immunitaire. Ses vertus antiseptiques en font un très bon agent assainissant de la sphère ORL et des bronches. Il aide à dégager les voies respiratoires et à calmer les quintes de toux.
Laisser infuser pendant 10 minutes 1 branche de thym dans 500 ml d’eau. Prendre 3 tasses par jour.

– le Zinc est à la base de plus de 300 cascades métaboliques dans le corps et est un des piliers du système immunitaire. En prenant 1 ampoule le matin à jeun, vous favorisez vos capacités d’auto-guérison. En pharmacie, la marque Oligosol

En dehors de ces compléments que je vous recommande d’alterner plutôt qu’accumuler, il est important de rappeler que le système immunitaire est affaibli par le stress, les peurs et les pensées négatives.

Aussi je vous invite à limiter l’écoute des médias qui encouragent la peur et privilégier le temps présent : c’est le meilleur antidote à la peur. Dans votre présent vous pouvez agir, dans le futur non ! Prenez des forces en écoutant la musique qui vous fait vibrer… en lisant des livres qui nourrissent l’apaisement et le calme… en sortant autant que faire se peut pour profiter de la nature….

Dès les premiers symptômes, appliquer Huile essentielle de Laurier noble (pure, non diluée) sur les voûtes plantaires à raison de 5 gouttes par pied et ce, plusieurs fois par jour.

Votre meilleur protection contre le coronavirus : GARDER CONFIANCE EN VOS PROPRES CAPACITES DE DEFENSES IMMUNITAIRES.